Vou viajar essa semana, vou ficar em um hotel com academia o////// .

No café da manha vai ter bastante peito de peru(nao vou deixar pra ninguem)

Queria saber o que eu levo para poder "recompensar" a dieta.

Vou levar bastante amendoin, o que mais eu levo ?

Suplementos levados : hipercalorico( dose 130g, 30g de whey concentrado, 80 e poucas de carbo)

whey

malto

creatina

Caso nao conseguir atingir as G de proteinas no almoço,lanche da tarde e janta posso suplementar com whey normalmente ?:

devo usar muito whey, tem algum problema ?

valeu !

Vou viajar essa semana, vou ficar em um hotel com academia o////// .

No café da manha vai ter bastante peito de peru(nao vou deixar pra ninguem)

Queria saber o que eu levo para poder "recompensar" a dieta.

Vou levar bastante amendoin, o que mais eu levo ?

Suplementos levados : hipercalorico( dose 130g, 30g de whey concentrado, 80 e poucas de carbo)

whey

malto

creatina

Caso nao conseguir atingir as G de proteinas no almoço,lanche da tarde e janta posso suplementar com whey normalmente ?:

devo usar muito whey, tem algum problema ?

Cara , o essencial em uma viagem mesmo são so suplementos. Leva whey , bcaa , creatina , malto etc...

Os alimentos voce compra na cidade que for , em toda cidad voce encontra feijao , arroz , aveia , amendoim , frango , leite etc...É só comprar levar pro hotel e fecho!

No proceder da viagem , leve sandwichs de pão integral com peito de frango e shake de flocos finos de aveia + leite desnatado , ambas são facil de preparar e comer , e muito saudaveis com carbos / prot / gord boas...

Tome umas 2 doses de whey no dia , em média 50g de proteinas do whey ta bom moço!

Cara , o essencial em uma viagem mesmo são so suplementos. Leva whey , bcaa , creatina , malto etc...

Os alimentos voce compra na cidade que for , em toda cidad voce encontra feijao , arroz , aveia , amendoim , frango , leite etc...É só comprar levar pro hotel e fecho!

No proceder da viagem , leve sandwichs de pão integral com peito de frango e shake de flocos finos de aveia + leite desnatado , ambas são facil de preparar e comer , e muito saudaveis com carbos / prot / gord boas...

Tome umas 2 doses de whey no dia , em média 50g de proteinas do whey ta bom moço!

2x pode comprar ovos tb!

Mas como eu vou preparar isso no hotel pessoal ?

Mas como eu vou preparar isso no hotel pessoal ?

Isso é dificil mesmo.

Eu ja me hospedei em hotel em Porto Seguro e Caldas novas , ambos os hoteis tinham fogão , aí eu cozinhava tudo que dava pro dia de manha bem cedinho , fazia as marmitinha e saia pra praia , pras piscinas e levava os alimentos em uma bolsa termica. Na maioria das vezes eu levava arroz integral + peito de frango , sandwich de pao integral e peito de frango + ovos cozidos (quase todas as vezes kkk)

Se voce almoçar no restaurante melhor ainda .

Geralmente a noite , a gente ia em pizzaria , açaí etc...aí eu levava só o whey pra ajudar nas proteinas , pq a maioria dos alimentos fast food não tem proteinas muito boas...