Postado 21/04/2013 às 01:44 04/21, 2013 E ai galera. É o seguinte, eu to com uma dúvida. Tipo, eu fazia o supino antes de iniciar o SL5x5. eu pegada 30 kg de cada lado no supino fazendo 3 series de 8 repetiçoes. Agora comecei o SL5x5 tem algumas semanas, comecei com 10 kg de cada lado e to progredindo as cargas. primeira duvida: sera que consigo passar esses 30 kg de cada lado no supino ?.. é possivel eu atingir até quantos kg de cada lado? SEGUNDA DUVIDA: depois que eu tiver com o SL 5x5 a um bom tempo, e vamos supor, que eu esteja pegando 50 kg de cada lado no supino nas 5 series de 5 repetiçoes. ai SE eu quiser largar o treino SL5x5 e voltar pra um treino NORMAL e fazer o supino 3x8 .. eu consiguirei pegar os mesmos 50 kg de cada lado ou vou ter que abaixar muito os pesos ?
Postado 21/04/2013 às 01:46 04/21, 2013 se voce se deicar passa desses 30 tranquilo, e supondo que voce chege aos 50kg e resolva trocar para um abc com 3x8, provavelmente consiga, já que voce nao vai perder a força porque trocou de treino.
Postado 21/04/2013 às 02:33 04/21, 2013 Eu cheguei a fazer supino com 120 Kgs na barra fazendo o 5x5. Depois de largar o 5x5 se for fazer séries de 8 reps vai ter q diminuir um pouco o peso, mas não muito.
Postado 21/04/2013 às 03:02 04/21, 2013 Autor Eu cheguei a fazer supino com 120 Kgs na barra fazendo o 5x5. Depois de largar o 5x5 se for fazer séries de 8 reps vai ter q diminuir um pouco o peso, mas não muito. antes do 5x5 vc pegava quanto no supino e fazia quantas repetiçoes ?
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