Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Desenvolvimento E Triceps Testa !

Por ArthurEctomorfo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ae galera , to com uma duvida :

Faço peito/triceps/ombros juntos 2x na semana .

Para ombros só faço o desenvolvimento.

Faço o desenvolvimento com halteres ou com barra(frente) ? estou fazendo sentado , nunca fiz em pé .

O triceps testa , faço com barra pegada (palma da mao pra frente ou pra tras ) ou com halteres pegada (palma da mao pra dentro , como martelo) ?

Estou com essa duvida , obrigado .

Postado

desenvolvimento faça em pé , pode fazer com halter também mas em pé vc trabalha mais musculos estabilizadores, em triceps faça supino fechado, e paralelas, esse treino abc x2 a ideia dele é focar em compostos ok

Editado por luizinhobhz19

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.