Bom galera, as primeiras fotos que tirei eu estava no 2º mes de treino, agora no 5º mês quero ver se rendeu (:

Primeiras fotos: Dia 30 de Março, 61,75Kg, Começando a suplementa com Whey + Malto...

Ultimas fotos: 9 de Junho, 68,40 Kg, Suplentando com Whey e Malto (Pensando em começar com Creatina)

A respeito da Creatina, eu to sem grana e ouvi bons relatos da Creatina manipulada/veterinária...

É bom mesmo? posso arriscar sendo minha "primera vez" com a Creatina?

Bom galera é isso...

Vlw!

Quais as medidas das primeiras fotos pras atuais?

pelas fotos nem mudo muito não...

posta suas medidas ai, altura e tudo mais.

Ai mlk ..

Primeira coisa que te digo

Dê tempo ao tempo!

Você nao vai ver nenhuma melhora ou resultado se ficar tirando fotos de 3 em 3 meses ou 4/5 tanto faz

O interessante é tirar uma foto quando começo o treino e outra coisa de uns 10 meses depois, porq ai sim se tem uma melhor visao da evolução, dos resultados, perdas/ganhos

Eu axo que vc primeiro deveria concentrar sua alimentação , comer com qualidade e sempre muito!!!

Depois, pode vir a suplementação

Mais é claro que nda disso adianta se nao executar todos os exercicios de forma correta, e muitaaa dedicação!

NO PAIN

NO GAIN

Esta quase igual a antes, como falaram nao adianta ficar tirando foto de 3 meses em 3 meses, resultados (satisfatórios) demoram pra aparecer... mas nao desista, boa sorte, abraço

come come come.ta passando fome?

deu uma melhorada