Fala galera, tudo bom, acompanho o forum, e decidi criar uma conta, comprei o oxyelite e estava lendo que é bom tomar 30m antes da primeira refeicao do dia(jejum) e 6 hrs depois tomar outra, mas no meu caso como eu chego do estudo e durmo, seria melhor eu tomar antes do treino, aqui vai minha rotina, vcs puderem me ajudar serei muito agradecido

Estudo de manha e treino de tarde/anoite

Segunda: 7hr até 13hr - estudo

13h30m até 16h30m - durmo

17h30m até 19hr - musculacao

19hr até 21hr30m - Luta

Terça e Quinta - 7hr até as 13hr estudo

13h30m até 16hr durmo

17hr até as 18h30m musculacao

18h30m até 20h30m luta

Quarta - 7hr até as 14hr estudo

14h30m até 17h30m durmo

19hr até 21h30m luta

Sexta - 7hr até as 13hr estudo

13h30m até 16hr durmo

17h30m até 21h30m luta

Sabado das 11hr até 13h30m luta

domingo livre

Editado 20/04/2013 às 02:02 04/20, 2013 por caefzzz

santa mae de deus tem um topico igualzinho na pagina