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Diet 1.0 - Bulking

Por Grow-Boy
Em Dieta e suplementação

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Postado

IDADE: 16 anos

ALTURA : 1,73

PESO : 60kg

OBJETIVO : BULKING

Por enquanto os únicos suplementos que vou usar vão ser o malto e albumina, quando tiver necessidade vo lança um whey.

Tomo uns 2l de água por dia

15n52mg.jpg

Uma dúvida, acrescenta 2 dentes de alho no dia da efeitos positivos ou é tudo boato?

O que eu poderia mudar ae? tem algum alimento com quantidade de carbos/proteina errado?

Editado por Grow-Boy

Postado

cara faça isso e teras sucesso : 2g / kg de proteina , 1g/kg de gordura e o resto de carbo pra tu anabolisar , ta comendo muita proteina atoa ai e beba mais agura , no minimo 3 litros.

Postado
  • Autor

Mudei a dieta. Ainda ta alto a quantidade g/kg de proteina, me ajudem ae, eu tento tira alguma coisa e o excedente fode ;/

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