Pronto galera depois de idas e vindas resolvi voltar para academia, pois gosto e me sinto muito bem praticando musculação. Diariamente , ou sempre que puder vou relatando minha rotina na academia e meus ganhos. espero logo esta com o corpo que tanto desejo!

Bom , hoje depois de 1 mês na academia, comecei a tomar alguns suplementos, de imediato procurei na loja BCAA + Wey, porem fui orientado a tomar Whey associado a Dextrose, e no pré treino Creatina. Pode ser impressão minha mais sentir o impacto da creatina fiquei com mais energia e aumentei a carga, suei pra caramba. Outra coisa que notei foi que ao tomar a creatina sentir um pouco de enjoo (nauseas) eu li neste site e e um dos efeitos colaterais. Sera que vai ser todo dia isso?

Boa noite

Hoje dia foi produtivo, malhei ombro e costas. Porem coisas ainda veem na mente duvidas freqüentes de suplementação que me deixa meio neurótico mais o site está me ajudando a esclarecer.

Boa noite

Galera ando meio sem tempo, por isso parei de postar diariamente a minha rotina na academia. Bem, mudei de academia, comecei ontem a treina onde minha rotina de treino foi totalmente mudada pelo meu novo instrutor, hoje estou na serie de 3X12.

Estou confiante e quero logo logo estar com bons resuultados

Boa sorte c: