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O Que Voces Acham Disso ? -_-


magnos

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Meu amigo, fez 15 sessoes na rosca, sim, 15 + o treino normal

e diz que assim vai ficar giganete e tal

o que me dizem disso? isso nao seria até perda de massa muscular ?

a, e outro dia, o mesmo fez rosca com alteres no banco scoot, com alteres, 100 repeticoes, 3x100 cada braço

e so resistencia muscular que ganho ne ?

EDITANDO ----

sendo que o mesmo faz 7 aparelhos pra peito, descanca quase 2 minutos por sessao e tal...

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100 repeticoes ja é exagero, mas 15 nao. Muito bodybuilder treina pra hipertrofia com 12-15 repeticoes e até mesmo 15-20; entao 15 repeticoes nao é nada absurdo... agora 100 já é desnecessario... quantos kilos era o halter? 3kgs? Vai ter ganhos, mas de resistencia como voce mesmo falou.

Abracos

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hmm entendi craw

entao, mas sao 15 sessoes uheheuhe, nao repeticoes...

e entao, o hateres nao sei de quanto era, mas nao era muito mais de 6 nao uheuhe

Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ).

Abracos

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Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ).

Abracos

exatamente, sessoes(series),

e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada,

e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente,

mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee

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