Bom, procurei no forum e não achei nada relacionado a vitamina C e gostaria de informações do tipo: tomo ela sempre?? quantidade por kg?? tomo akele enfervecente??

Muita informação relativa...

Pesquisa quanto o sardinha o waldemar o linus pauling tomam/tomavam.

Os marombas já tomam muito! o cientista que a descobriu mais ainda!!

Compra de 500mg ou 1g, comprimido

Sim, eu comprei de 1g, como tu toma, alguma hora boa pra tomar??

ultima prova de vestibular que eu fiz caiu uma questao, sobre linus pauling e a vitamina c hehe...

tem um site aqui falando que ele tomava 18g por dia e recomenda que todo mundo tome pelo menos 2 por dia

Sim, eu comprei de 1g, como tu toma, alguma hora boa pra tomar??

Eu tomo de 1g tbm!

Fora das refeições com bastante água. Tomo 1 g dia normal e 2g no dia de treino, sendo 1g no pós ou as vezes no pré.

A Vitamina C também conhecido como (Ácido Ascórbico) acelera o poder de recuperação, tem um efeito anti-catabólico e ainda tem um ótimo CxB*.

Ocorre que a Vitamina C controla uma substancia produzida pelo organismo denominada Cortisol. Este hormônio é liberado quando a pessoa entra em um grande estado de estresse e também quando elevados esforços físicos são realizados, como um treinamento pesado.

Esse hormônio é antagonista à Testosterona. De fato a liberação de cortisol suprime a testosterona natural produzida em nosso organismo. Inicia-se então uma disputa entre esses dois hormônios, enquanto o Cortisol tem um efeito catabólico (Diminui a massa muscular) a testosterona tem um efeito anabólico (Constrói a massa muscular). O cortisol também suprime importantes funções imunológicas no organismo, tornando o corpo mais suscetível a gripes e resfriados.

Como elemento anti-catabólico a Vitamina C diminui a produção do Cortisol e não compromete o mesmo como faz a testosterona e é uma maneira saudável de controlar o hormônio catabólico que é produzido em resposta a treinamento árduo. A dose recomendada pode chegar até em 5g/dia. Essa vitamina não é toxica e é normalmente encontrada em doses de 1g em produtos comerciais como Redoxon, Cebion, Cewin, etc.

Fontes naturais de vitamina C são as frutas cítricas e verduras como pimentão verde e espinafre. Porem para se conseguir valores acima do recomendado é mais fácil e conveniente usar suplementos, a não ser que você esteja a fim de comer espinafre e chupar laranja o dia inteiro.

São necessários 10 copos de suco de laranja para obter 1 grama de Vitamina C, fora as calorias que vai ter nesse suco, que já não são encontradas nos suplementos mencionados acima.

FONTE: https://train-hardcore.blogspot.com.br/2011/12/vitamina-c.html

"... a não ser que você esteja a fim de comer espinafre e chupar laranja o dia inteiro."

kkkkkkkkkk...

boa necao!

é isso aí...uso 2g diárias...