E ai meus caros Marombeiros!

Tudo Tranquilão?

Queria saber de vocês qual desses 2 modo seria melhor para minha '' suplementação ''. ' Edit: Ectomorfo '

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1° Opção

Hipercalorico no cafe da manha .

Hipercalorico + dextrose + 5g de creatina no Pós-treino

Hipercalorico na Ceia

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2° Opção

Hipercalorico+Albumina no cafe da manha

Whey + dextrose + 5g de creatina no Pós

Hipercalorico + albumina na Ceia

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Obs: '' Lembrando o nome do topico Opnião da Suplementação, pois ja sigo a risca minha dieta que gira em torno de 3000kcal autalmente suplementando com a 1° Opcao ''

Ou seja a Dúvida, se adicionar Whey no pós e Albumina cafe da amanha/ceia seria o ideal para ajudar nos ganhos?

Editado 17/04/2013 às 13:01 04/17, 2013 por Naruby's

ninguem?

Hipercalórico não vale a pena.

Mas entre as duas opções, a segunda.

Hipercalórico não vale a pena.

Mas entre as duas opções, a segunda.

Slim meu parceiroo que nao me deixa na mao ehehehehe

entao rola de tirar o hiper na 2 opcao e aumentar a kcal com alimentos na dieta?

abraços meu brother...

Slim meu parceiroo que nao me deixa na mao ehehehehe

entao rola de tirar o hiper na 2 opcao e aumentar a kcal com alimentos na dieta?

abraços meu brother...

Sim, vai ser muito melhor.

Ou, você aproveita a albumina e faz um hiper caseiro com ingredientes como: Aveia, Amendoim, leite em pó,etc. É uma boa opção também.