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Assimetria Costas

Por Vinaaxp
Em Treinamento

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Postado

O galera me da uma força ae to com uma dorsal maior que a outra, e mesmo fazendo exercicios com halter ta igual,

Meu treino é abcab

dai no treino a1 eu faço:

Barra fixa

Terra

Remada curvada com halter

a2:

Barra fixa

Remada curvada com halter

Serrote

O lado direito esta nao digo muito maior mais da pra ver bem a diferença.

Postado

Faça curvada com barra mesmo velho, às vezes o Halter pode até atrapalhar.

E se você começou agora é normal, depois se estabilizará...

Postado
  • Autor

Faça curvada com barra mesmo velho, às vezes o Halter pode até atrapalhar.

E se você começou agora é normal, depois se estabilizará...

Faz tempo que eu treino aoiehaoiehioaeaoaiehaie 2 anos por ae, só que eu n me dediquei aoiehaoiehaioehae do ano passado um pouco mais que eu comecei a me dedicar e pá com dieta e tal. Vou fazer com barra tao ;p e o serrote eu deixo ?

Postado

Pode deixar o Serrote, ele é tipo a Curvada, claro que não chega perto, né... :P

Mas ele é justamente pra corrigir assimetrias, é um ótimo exercício!

Postado
  • Autor

Execução errada detected.

Não adianta mudar exercícios se faz eles de maneira errada!!!

Corrrija suas execuções!!

A execuçao ta certinha, mais eu n sei se eu n to tipo com escoliose vei, eu tenho um lado um pouco mais alto que o outro .-. Ou pode ser um trapézio maior que o outro

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