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Estou Querendo Suplementar

Por Ritchonga
Em Área Feminina

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Postado

Olá pessoal.

Bom, estou na academia desde novembro/2012 e agora quero começar a suplementar para perder gordura e ganhar massa magra.

Apesar deste tempinho na academia, tentando regularmente treinar 2x na semana e aeróbico 3x, não emagreci nada em Kg, mas já sinto muita diferença nas roupas.

A questão é, posso tomar só o Whey, e qual tomar, pois ten o hidro, iso e um outro que não me lembro, e preciso suplementar com mais algum?

Ainda sou leiga nesse assunto, se puderem me auxiliar, serei mto grata.

Obrigada.

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