Hipercalorico + Whey + Malto + Creatina

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Postado 15/04/2013 às 16:23 04/15, 2013

Bom,eu montei um kit Hipercalorico + Whey + Malto + Creatina ,ai queria saber a quantidade e os horarios que eu posso tomar e tambem se posso tomar algum junto com o outro .

Info:

Hipercalorico : 3kg

Whey : 909g

Malto : 1kg

Creatina : 300g

Meu treino começa geralmente entre 18hs e 19hs ! Valeu Marombada .

Postado 15/04/2013 às 16:53 04/15, 2013

Hipercalórico: deixe alguém mais experiente responder.

Whey: Depende do seu objetivo, mas em síntese é ou ao longo do dia ou no pós treino.

Malto: Antes, Intra ou no pós treino. Geralmente é bom tomar junto com a Whey pra não jogá-la fora caso ela seja tomada no pós treino.

Creatina: 5g/dia em qualquer hora do dia.

Sempre é bom saber quanto tempo tem de treino e como está sua dieta, mas enfim.

Editado 15/04/2013 às 16:54 04/15, 2013 por Scoobyness

Postado 15/04/2013 às 17:10 04/15, 2013

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ligabo reagiu a isso
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Postado 15/04/2013 às 17:13 04/15, 2013

whey malto creatina tudo junto no pos treino. o hiper pode por de manha ou em alguma hora que não da pra comer.

Postado 15/04/2013 às 17:46 04/15, 2013

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