Estava pensando em começar comer , FILE DE PEIXE, FILE DE FRANGO, BIFE GRELHADO, cada carne com refeição diferente

tipo

04:00 da manha "hora q acordo pra trabalhar" - hipercalorico

10:00 hipercalorico

11 ou 12:00 almoço no trampo "oq tiver" sem muita gordura ne..

file de peixe 16:00

depois vou treinar.

pos treino "whey/ malto/ glutamina/ creatina / aveia / bcaa"

umas 19:00 bife grelhado

22:00 filé de frango

escolhi o hipercalorico por ser um substituto de refeição parcial, ja q no meu trampo nao tenho como fazer uma alimentacao

objetivo bulking..

ta boa? "lembrando q nao vou comer so carne SÓ...

dependendo da sua dieta da sim, mas a carne bovina de preferencia a cortes magros,

Cara acho melhor vc trocar o filé de frango por Peito de frango grelhado

Acho muito bom essa variação de tipos de carne. Assim você pega o beneficio de cada uma.

Peixe: Omega 3 *

Frango: Aumenta Testosterona *

Bife: Creatina *

• *: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/25/dica-rapida-coma-peixe/

• *: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/30/7-alimentos-que-elevam-a-testosterona-naturalmente/

• *: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/04/09/8-sugestoes-de-alimentos-anabolicos-para-incluir-na-dieta/

Editado 15/04/2013 às 00:30 04/15, 2013 por Guilherme C. P. A.