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Ajuda Em Encaixar Lglutamina E Bcaa Na Minha Dieta?

Por FelipeM
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal vou entrar em cutt amanha e vou montar uma dieta i eu estou com serias duvidas de como encaixar a glutamina e Bcaa nela.

Tenho Bcaa e glutamina em Pó.

irei fazer aerbico pos treino 3 vezes por semana.

Minha refeição de pre treino eo almoço. ai na minha cabeça esta assim

Mandar 5g de Bcaa antes do treino

15 M antes de eu começar meu aerbico mandar 4,5g de glutamina.

Pos treino

Whey + 10g de malto

anoite no intervalo da Facu shake com Aveia , Whey Bolic , 5g Bcaa + 4,5 Glutamina .

oque acham?

Postado

d

oque seria intra-treino?

durante o treino , tipo ao inves de tomar agua entre os exercicios toma o intra

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