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Ajuda Treino

Por AnimalHard
Em Treinamento

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Postado

Eae marombas blz?

Bom eu queria treinar biceps e triceps no msm dia, então qual seria a melhor separação dos treinos:

Abc

A-peito,ombro,trapezio

B-Costas,pernas

C-biceps,triceps

____ou_______

A-peito,costas

B-ombro,trapezio,perna

c-biceps,triceps

Então galera vlw

Postado

Nem um, o menos pior é a primeira divisão.

Faz um Ab 1,5x Fullbody, que resolve tua néura.

Agora é foda, você pensa que assim vai aumentar teu braço, mais provávelmente está pecando na dieta, treino e obviamente está na divisão.

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