teho q esperar quanto tempo para fazer uma refeiçao solida depois de tomar albumina de manha?

na embalagem da saltos ta escrito que 1 colher tem 14g do produto e 11g de proteina

eh uma colher rasa ou eh pra fazer uma montanha na colher?

A única refeição que deve-se esperar para ser feita é a sólida do pós-treino, as outras podem ser feitas juntas com suplementação se assim desejar.

Quanto a colher... bom, eu faço um morrinho sabe, na dúvida meça na balança.

Pode manda a comida logo depois da albumina e a colher eu uso de culinária que ja é uma de sopa certinha

a uns tempos atraz comprei uns potes de albumina 80% da Neonutri, e eles vieram com uns scoops de 15g...ai fica facinho de medir

mas se voce quiser, va naquelas lojas de utensilios domesticos, ou ate mesmo no 1,99, que voce acha uns kitzinhos de medidas...eu comprei um, por R$1,50, que vem 6 medidores, dentre eles, colher de cha [5g] otimo pra medir creatina e colher de sopa [15g]... fica a dica (y)

abraaaz