Postado 13/04/2013 às 00:29 04/13, 2013 Uma duvida é... ecto completando 1 ano de treino e pa.. sempre treinei 4x8 agora estou penssando em daqui ums 3 pra 4 meses usar a tecnica do drop set, com 1 ano e algums meses ainda sou iniciante. devo evoluir mais para por esse tipo de treinamento? ou daqui a um tempo posso mandar ver?
Postado 13/04/2013 às 00:33 04/13, 2013 Uma duvida é... ecto completando 1 ano de treino e pa.. sempre treinei 4x8 agora estou penssando em daqui ums 3 pra 4 meses usar a tecnica do drop set, com 1 ano e algums meses ainda sou iniciante. devo evoluir mais para por esse tipo de treinamento? ou daqui a um tempo posso mandar ver? cara, eu usaria mais para quebrar a rotina, dar uma estimulada diferente no musculo e nao como treino rotineiro, mas pode usar sim...
Postado 13/04/2013 às 00:44 04/13, 2013 Técnica AVANÇADA é p/ caras AVANÇADOS!!! Não perca seu tempo!!!
Postado 13/04/2013 às 01:00 04/13, 2013 ja fiz drop set eu gosto de deixar por ultimo eu curto mas nao ultilizo muito...
Postado 13/04/2013 às 16:23 04/13, 2013 Autor Técnica AVANÇADA é p/ caras AVANÇADOS!!! Não perca seu tempo!!! ta de boa, mas se eu fizer de vez em quando assim tipo seila terça-feira agora e so for fazer denovo depois de um bom tempo so pra quebrar a rotina como o cara falou, seria uma boa ou continuaria sendo ruim?
Postado 13/04/2013 às 16:24 04/13, 2013 Drop-set para iniciante é perda de tempo, procure progredir cargas.
Postado 13/04/2013 às 22:57 04/13, 2013 Pior ainda. Quer quebrar rotina??? aumente peso, série, diminua descaso entre séries... aliás isso deve ser feito toda semana!
Postado 13/04/2013 às 22:59 04/13, 2013 O musculo reage a estimulos diferentes... Acho legal colocar uma serie droo sim! Mas acredito também que quando a maioria das pessoas colocam drop, acabam fazendo series muito volumosas e mais que o necessario!!!
Postado 13/04/2013 às 23:03 04/13, 2013 Autor valeu então galera vou esperar mais 4 anos pra fazer um drop set
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