Guilherme C. P. A. 14 Postado Abril 12, 2013 às 22:53 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 22:53 (editado) Bom pesquisei bastante sobre o treino Fullbody e não achei nenhum bom artigo que explicasse o que é e ajudasse a montar um treino desse tipo. No blog hipertrofia com certeza não tem nada, aqui no fórum se tiver é em um post aleatório, pq procurei por tópicos. No google achei algumas coisas mas nada completo e totalmente confiável. Então gostaria de sugerir que os com bom conhecimento no assunto criassem um tópico aqui no fórum ou que os adms fizessem um artigo no blog falando a respeito desse treino. Ps: Gostaria de saber o que o pessoal acha da sugestão, e se já podem me adiantar boa informação sobre o assunto. @edit: Curiosidade: Entrevista com Chad Waterbury obtida pelo usuário Gui312 O que você pensar de divisões de treino body split (ABCD-ABCDE) para atletas naturais? CW: Eu defendo treinos full-body, mas uma divisão upper/lower pode ser boa para aqueles que precisam de muito volume para crescimento muscular. Eu não dividiria no típico peito/costas em um treino, pernas/abs no outro e braços/ombros para o terceiro treino. Isso resulta em uma frequência que é muito baixa para que alguma das partes do corpo cresça o mais rápido possível. Crescimento muscular rápido requere treino frequente - pelo menor quatro vezes por semana por parte do corpo. O bodybuildercompetitivo que cresce com um body split tem genética superior e eles não precisam ser atléticos, então isso funciona para eles. Fonte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116434-entrevista-com-chad-waterbury/page-2 Editado Abril 12, 2013 às 23:14 por Guilherme C. P. A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Abril 12, 2013 às 23:11 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 23:11 na seção de artigo de treino, tem algumas traduçoes do chad waterbury, o qual defente mto esse tipo de treino, além de ensinar a monta-lo, fora o tópico do SL5x5, e tem bastante coisa aleatória disso em alguns diarios, tópicos da area de treinamento, mas se alguém tiver mais coisas relevantes sobre o assunto, é sempre bem vindo... Guilherme C. P. A. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme C. P. A. 14 Postado Abril 12, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 23:37 na seção de artigo de treino, tem algumas traduçoes do chad waterbury, o qual defente mto esse tipo de treino, além de ensinar a monta-lo, fora o tópico do SL5x5, e tem bastante coisa aleatória disso em alguns diarios, tópicos da area de treinamento, mas se alguém tiver mais coisas relevantes sobre o assunto, é sempre bem vindo... Vou dar uma olhada, sobre o Chad só tinha visto a entrevista dele que o usuario gui312 conseguiu recentemente, não sabia que também ele também ensina a montar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Abril 12, 2013 às 23:59 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 23:59 esse tópico ajuda mto a montar um FB: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112853-total-body-training-por-chad-waterbury/ Guilherme C. P. A. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme C. P. A. 14 Postado Abril 13, 2013 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 01:50 esse tópico ajuda mto a montar um FB: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112853-total-body-training-por-chad-waterbury/ muito obrigado amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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