Bom,sou um Ectomorfo e treino há 1 ano direto,mas já malhei em 2010 e 2011.

Só este ano comecei a dar importancia ao meu tipo físico,e li sobre treinos para ectomorfos,que devem ser feitos de maneira diferente,por exemplo :

Apenas 3 dias na semana

Mais tempo de descanso entre as séries

Porem quando estava treinando hoje,percebi que tenho mais capacidade de ter um treino "normal",já realizei FST-7,drop set,e tive alguns ganhos.

Por eu sempre ter treinado como um Endomorfo ou Mesomorfo,posso ter estimulado mais resistência aos meus músculos,para que eles tenham um mesmo desempenho quando treino 5 dias na semana e menos tempo de descanso entre as séries ?

Não... O biotipo está mais ligado ao metabolismo (gasto calórico). Eu sou ectomorfo, e depois que comecei o treino ABCDE (5 treinos por semana, 1 grupo muscular por dia, em torno de 5 exercícios por grupo) meus ganhos melhoraram muito, muito mesmo!

Edit: Tudo vai da alimentação, um ectomorfo pode treinar tão pesado quanto um endo, só vai precisar de uma alimentação muito melhor.

Editado 12/04/2013 às 00:11 04/12, 2013 por lorlucas

Faça uma dieta de verdade, e você vai ver como isso é besteira.

eu sou ecto mas faço 6x por semana, se não me engano foi um fisicuturista ai que treinava 3x por semana e era eco tb, mas acho que nao é legal fazer tudo que os outros fazem... se vc der muito tempo de descanso entre as series seu treino pode ficar muito demorado o que não é legal.