O que vcs acham do cross over ? é um dos meus preferidos e que eu mais sinto pegar o peitoral

gostaria de saber o que vcs acham dele ?

Editado 10/04/2013 às 22:44 04/10, 2013 por mascherano

ja fez pekdeck empurrando com a mao e nao com o cotovelo/antebraço? kk

eu acho que é um exercicio extra para peito, nao posso falar da eficiencia dele já que isso varia...

Prefiro crucifixo ou peck deck. Mas se vc se dá bem com ele, continue. É um bom exercício, sim.

eduardo menegusso nunca fiz esse mas ja vi outros fazerem, é bom esse dai ?

gosto de dar uma diferenciada no treino de vem em quando

crucifixo eu gosto tbm, só que o foda é que eu sinto muito o ombro nele, mas eu gosto tbm

gosto mto de crossover, acho um puta exercício para o peitoral, gosto de ir alternando ele com o crucifixo com halteres

Eu também prefiro o crossover entre os isoladores, ele da uma 'esmagada' no peito, além disso na academia onde eu treino o peck deck é ruim, não me ajustei muito bem na máquina

Editado 10/04/2013 às 22:59 04/10, 2013 por FrangoSemPena

crucifixo eu sinto o ombro também, vou começar o cross-over no próximo treino pra ver como sinto. peck-deck usando os cotovelos normal eu n gosto, na verdade nem faço tantos isoladores, só o cruci mesmo

crossover é foda amo fazer ele, da um tesão da porra