olá marombas, amanhã eu preciso fazer a apresentação de algum prato/suco/shake que contém os ingredientes que citei acima, pensei no seguinte:

500 ml de leite desnatado

1 maça inteira com casca

70 g de granola

1 pitada de canela

o que acham?

ps: para o curso de nutrição

Depende de granola, nen sabia que a maça tinha fibras o.O normalmente quando eu tenho Hipoglicemia eu como 1 maça, melhor que comer açucar;

não dá pra colocar adoçante, Rodrigo?

Então, eu não sei se ficaria bom, como está em cima da hora não posso provar.. Vai ser avaliado o sabor, aparência e a informação nutricional.

A maça com casca entra na categoria de fibras insolúveis e a granola entra coomo o cho complexo e tbm é uma fibra insolúvel

Vou apresentar hoje a noite, alguéém teria uma dica?

To pensando em aumentar a concentração de granola para 100 g, acredito que vá ficar um tanto ruim apenas 70 g + 1 maça em 500 ml de leite

Nao pode colocar um melzinho não, da uma melhorada booa no gosto, eu costumo fazer o seguinte quando to com saco e vou tomar um shake de banana/maça:

Pego uma colher de chá de mel e deixo cair ao longo de um copo fundo, aí fica tipo grudado nas bordas, depois eu jogo canela em cima do mel, aí fica com um sabor mais homogeneo e a canela fica com um gosto mais presente, muito mais do que se misturar e bater com tudo no liquidificador e tipo, 10-15g de mel (1 colher de chá) não da nem 40kcals eu acho

Nao pode colocar um melzinho não, da uma melhorada booa no gosto, eu costumo fazer o seguinte quando to com saco e vou tomar um shake de banana/maça:

Pego uma colher de chá de mel e deixo cair ao longo de um copo fundo, aí fica tipo grudado nas bordas, depois eu jogo canela em cima do mel, aí fica com um sabor mais homogeneo e a canela fica com um gosto mais presente, muito mais do que se misturar e bater com tudo no liquidificador e tipo, 10-15g de mel (1 colher de chá) não da nem 40kcals eu acho

Boa ideia mano, vou pensar como encaixar!