Iae galera, seguinte, eu acordo por volta de 7:40, e no cafe da manha tomo 140g do HIPERCALORICO CASEIRO que peguei a receita aqui no forum, e vou malhar por volta das 9:00.

Minha duvida eh a seguinte: O hiper tem 15g de gordura e muuita fibra, o que nao eh recomendado para um pre treino, pois como li num topico do blog baixa os niveis de gh. Devo me Preocupar? Devo trocar o horario do treino? Solucoes inteligentes por favor.

Não se preocupe com níveis de GH. Gordura e fibras poderiam atrapalhar a performance no treino se te deixassem com o estômago "pesado". Se isso não acontece, não tem problema.

Nao me preocupar? Gh nao eh o hormonio que fara o desenvolvimento muscular?

Não é nada significativo

Nao me preocupar? Gh nao eh o hormonio que fara o desenvolvimento muscular?

não se preocupe porque é besteira acreditar que pequenas variações hormonais localizadas (GH, testo, etc) terão algum efeito perceptível.

Pesquise aqui no fórum, o craw já falou sobre isso diversas vezes.

mano meu pre treino é boa parte aveia leite batata doce e ovos

ele tem bastante fibras e mesmo assim n me atrapalha

Diz no topico que a variacao eh de 50%... Vou dar uma olhada no forum, valeu ae.

Nao achei, tudo que achei dizia que se deve evitar gordura...