Postado 9/04/2013 às 22:03 04/9, 2013 Eae galera, eu ja estava um tempo sem fazer o crussifixo, pq nunca gostei mt, porém resolvir dar mais uma chance, fiz um treino de peito mt louco, porém, na hora da execução do crussifixo inclido, senti forçando MT o ombro, acho que não era aquela dor boa em ambos casos, estava imcomodando sabe? ai gostaria de saber de vocÊs, é normal essa dor que chega a incomodar? *Só lembrando que acho que a dor não é aquela dor boa (ja tenho 2 anos de treino) Valeu abraço Treino de Peito: supino reto crussfixo declinado voador ?(estou pensando em trocar, se der deem sugestões)
Postado 9/04/2013 às 22:08 04/9, 2013 Esse é todo seu treino? E a parte de cima do músculo, como fica? Sobre a questão da dor, não sei lhe responder.
Postado 9/04/2013 às 22:11 04/9, 2013 as vezes eu sinto algum encomodo ao fazer o crucifixo, no caso pode ser que vc esteja descendo com os braços mto abertos, tente desce-los um pouco mais pra baixo e veja se resolve...
Postado 9/04/2013 às 22:12 04/9, 2013 Cara acho que tá errado, pede pra alguém te ajudar na hora da execucão.
Postado 9/04/2013 às 22:39 04/9, 2013 Deixa eu adivinhar, você não gosta de fazer crucifixa então deixou ele largado por anos sem nunca fazer... Aí tem a brilhante ideia de adapta-lo ao treino e começa logo puxando carga pesada e querendo fazer com altas reps e amplitude completa. Acertei?
Postado 9/04/2013 às 22:48 04/9, 2013 Autor Deixa eu adivinhar, você não gosta de fazer crucifixa então deixou ele largado por anos sem nunca fazer... Aí tem a brilhante ideia de adapta-lo ao treino e começa logo puxando carga pesada e querendo fazer com altas reps e amplitude completa. Acertei? nao kkkkk eu deixei de lado so por 1 treino, ou seja 2 meses + ou - Vou tentar fazer mais fechado, se caso contiue, vou falar com o personal da academia. Mas iai alguem tem alguma dica de qual exercicio colocar no lugar do voador? abraço
Postado 9/04/2013 às 23:03 04/9, 2013 Eae galera, eu ja estava um tempo sem fazer o crussifixo, pq nunca gostei mt, porém resolvir dar mais uma chance, fiz um treino de peito mt louco, porém, na hora da execução do crussifixo inclido, senti forçando MT o ombro, acho que não era aquela dor boa em ambos casos, estava imcomodando sabe? ai gostaria de saber de vocÊs, é normal essa dor que chega a incomodar? *Só lembrando que acho que a dor não é aquela dor boa (ja tenho 2 anos de treino) Valeu abraço Treino de Peito: supino reto crussfixo declinado voador ?(estou pensando em trocar, se der deem sugestões) man... o meu treino ta assim: - supino reto - supino inclinado - crucifixo (com carga q da falha na ultima) * as vezes faço uma barra paralela...
Postado 9/04/2013 às 23:05 04/9, 2013 Eu faria supino inclinado ou crucifixo inclinado ja q tem personal na academia, pede pra ele te auxiliar.
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