Estou com um c4 em casa e quero tomar, mas estou com uma duvida de como tomar! Estou treinando pela manha, meu nutricionista passou um lanche 30 min antes do treino! Em que horario tomo o c4?

Faz o "lanche" 1 hora e meia ou 2 horas antes do treino com carbo complexo tipo batata doce e proteina tipo peito de frango. E toma o C4 com agua gelada uns 25, 30 minutos antes do treino.

Toma o C4 uns 15 minutos antes de comer. Pronto.

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