Postado 9/04/2013 às 01:40 04/9, 2013 Seguinte galera já que as Panturrilhas são músculos bastante complicados de lhe dar com eles , estou tentando treina-las 3x na semana em dias alternados , claro ! E eu encaixei um aeróbico com um pouco mais de intensidade 1x , afim de queimar umas gordurinhas indesejáveis ... Eis a questão , posso fazer aeróbico no mesmo dia que treino panturrilhas , ou seria melhor deixar no outro dia , que no caso é o dia que antecede o Treino de Pernas ( coxas ) ? Obs ... Divisão de Treino ABC 2x , onde só vou pra academia 5x na semana que no caso ficaria a seguinte divisão ABCAB e variações nas outras semanas , BCABC e CABCA Outro ponto , podem me dar dicas de Treino , pois fazer o mesmo treino as 3x num cola , né ?! Atualmente tô fazendo só Gêmeos em Pé e Gêmeos Sentado . Agradeço pela colaboração de todos ! Abraço Ops , desculpem o erro do título do tópico *Correção o Treino Aeróbico Editado 9/04/2013 às 01:43 04/9, 2013 por italo1992
Postado 9/04/2013 às 09:37 04/9, 2013 Só gêmeos em pé pra mim, vai longe... Não gosto de fazer pantu e depois esteira, mas se for ergométrica, OK!
Postado 10/04/2013 às 04:14 04/10, 2013 se vc separa o treino de pernas, vc pode colocar pantu junto com os femorais/inferiores da coxa.
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