eae galera, pensei num hipercalorico assim:

1,5kg de Amendoim

1kg de Farinha de aveia

500g de Achocolatado

50g de Gelatina

Porem gostaria de saber, as gorduras da dieta vão ultrapassar 1g/kg tem problema ?

Porque vão ultrapassar?

Que conta você fez?

Esse shake não é uma dose só, acho dificil uns 100gr(suponhando que você tome isso desse hiper diariamente) diarios deles ultrapassarem uns 70gr(suponhando que você pese 70kg) de gordura.

Mais carnes, Mais ovos, passa uns 20g, tem problm ?

Mais carnes, Mais ovos, passa uns 20g, tem problm ?

Na verdade nem tanto, tem gente que fala para usar 1,2gr/kg de gordura.

Veja como seu corpo reage.

Se vc pode montar um hiper caseiro adeque ele a sua dieta, eu vou fazer um quando o whey+egg da growth chegar.. e vou faze-lo para completar minha dieta.. ainda não sei as porções exatas, mas tb n vejo problemas ultrapassar um pouco 1g/kg de gordura, 1,2g/kg pode ser uma boa se vc for um ecto. depende de cada um mesmo, eu com 1g/kg foi tranquilo, talvez aumente um pouco porque tava muito regrado na gordura.

Eu colocaria um pouco mais de proteína, adicionando ou whey, ou albumina, ou leite desnatado...