Treinamento Para Clean Bulk!

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Postado 8/04/2013 às 22:20 04/8, 2013

Galera, eu vou fazer uma dieta para clean bulk,e ja treino uns 2 anos, mas to parado 6 meses...

É melhor fazer ABC, ABCD, ou ABCDE?? to em duvida........

Postado 8/04/2013 às 22:24 04/8, 2013

ABC, ABC2X, AB2X, FB3X ou um ABCD...

Postado 8/04/2013 às 22:30 04/8, 2013

você sabendo dosar intensidade/volume qualquer divisão vai te dar resultados

abç

Postado 9/04/2013 às 00:02 04/9, 2013

Autor

Eu fazia sempre ABC

peito/triceps

costa/biceps

perna/ombros

Mas depois de um tempo parece que "tranquei", comecei a fazer um grupo muscular por dia com mais séries e podendo puxar mais cada um...e biceps e triceps fiz super séries que tava adorando, pq dava pra senti que puxava bem...

Será que posso continuar super série de braços?

Postado 9/04/2013 às 00:20 04/9, 2013

se te da resultados continue, mas teoricamente super séries, alto volume em treinos de braço nao são tão bons assim, enfim, siga o que achar que vai te dar melhores resultados, ninguem conhece seu corpo melhor que voce...

Postado 11/04/2013 às 02:19 04/11, 2013

Autor

super série não é bom? dizem que define mais, mas não sei se é verdade...

Postado 11/04/2013 às 12:25 04/11, 2013

o que vai mandar na definição é a deita.

treino muda muito pouco ou nada.

ABC 2X, AB 3X seriam boas opções..

abraço e bons treinos.

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