Bizzo 2 Postado Junho 5, 2009 às 01:26 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 01:26 Seguinte, eu tô pensando em montar um treino para queima de gordura aliado a fechar um pouco mais a boca... Fiz aqueles TMF e afins que tem no fórum e achei que eu preciso comer em torno de 4000 calorias por dia... Assim, eu tenho uma pança de égua véia foda... segue a foto: E quero a opinião de vocês: Cresço mais um pouco e depois emagreço ou emagreço agora e cresço melhor depois? PS.: eu treino faz + - 1 ano e meio, nunca tomei suplementos, só na alimentação mesmo... Ah, quando eu era pequeno eu era GORDO... E se eu for fazer um treino de perda de gordura, queria perder a gordura e manter a massa magra, apesar de saber que um pedaço dela vai fora... Dicas, sugestões, testes, enfim, estou aceitando! Um abraço e bons ganhos! Ps.: No momento, tenho 1,81, 81.5 kg e 11.94%BF (Pollock) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 5, 2009 às 01:56 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 01:56 vc nao tem 11 de bf;/ da pra crescer mt ainda antes de secar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Junho 5, 2009 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 01:58 Os BF foi a nutricionista que disse! xD Mas acho que tenho 16% (Faulkner) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 5, 2009 às 02:53 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 02:53 ah sim 16%parece o correto. uma pergunta velho:qual teu objetivo?ficar ogro ou saradinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 5, 2009 às 15:41 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 15:41 Olha, eu faria dieta hipercalorica, aerobicos 2x por semana, treino com peso 4x e colocaria um termogenico e um whey/malto. Já fiz isso e perdi gordura e ganhei massa (claro, não perdi mt gordura, nem ganhei mt massa... mas deu um resultado legal). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Junho 6, 2009 às 00:24 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 00:24 Ah! C ta parecido comigo! E eu era gordo tb! E eu tenho quase o mesmo tempo de academia ! lol Cresce mais e depois seca, nem tá mto barrigudo naun! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Junho 6, 2009 às 03:46 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 03:46 Valew galera... Acho que vou crescer primeiro pra depois dar uma secada ps.: Quero ficar sarado mesmo... veias aparecendo, corpo definido, barriga tanquinho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhow 0 Postado Junho 6, 2009 às 04:58 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 04:58 Secar oq ai parceiro?!...bobeira... da uma boa crescida ai pra depois poder dar uma secada! Se puder adicionar uns suplementos no pós treino poderia melhorar seus resultados! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasNox 0 Postado Junho 6, 2009 às 16:26 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 16:26 eu tbm queria saber +- isso eh pq eu sou magro mas antes de começar na academia eu me alimentava mto mal, comia mta besteira... intaum ate hj eu tenhu uma gordurinha na parte de baixo do abdomen eu queria saber se tem como queimar essa gordura localizada sem fazer aerobico... so treinando msm (eu suo mto treinando) e fazendo abdominal 3x por semana eh pq sou ectomorfo, dai se eu for fazer aerobico vai ser mto ruim pra recuperar o peso :S vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Junho 6, 2009 às 17:50 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 17:50 Eu só nunca entendi uma coisa... O que seria melhor, definir depois crescer ou crescer depois definir!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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