Vou ser sincero , não creio que você esteja em uma dieta tão fudida assim , não te desmerecendo mas acho meio desnecessário , e outra é como o amigo aí disse , uma coxinha não vai te matar , eu tinha esse pensamento de não comer nada de besteiras , então resolvi continuar a dieta normal mas as vezes de fim de semana como qualquer coisa , fazer tópico aqui não vai adiantar de nada , agora conversar com a sua namorada e entrar em um consenso isso sim vai te ajudar , não quis ser grosseiro , apenas expus minha opinião .

Abraços

A menos que você goste de competir, um pouco de flexibilidade é sempre bom.

Já fui tão paranoico com a dieta que mesmo quando operei o siso e tive que fazer somente refeições liquidas eu calculei o nível de proteína, carboidrato e gordura que precisava em suplementos e óleo de canola. Foi o cumulo da paranoia.

Essa inflexibilidade me fazia perder peso nas semanas que eu me encontrava com minha namorada mais do que o normal e quando saltava de paraquedas (a adrenalina acelera o metabolismo).

Hoje em dia penso mais no zig-zag das coisas. Sigo minha dieta a risca e quando faço algo extra (sexo, esporte ou me estresso um pouco mais) aumento um pouco minha alimentação. Se você compete realmente não é legal sair da dieta, se não vale a pena essa restrição toda, mesmo gerando conflito com uma pessoa que você gosta? Não estou falando para sair da dieta sempre e deixar ela te influenciar nisso, só que o que aconteceria se ao invés do "dia do lixo" você comesse algo nas festas que vocês vão?

Bons treinos,

Hélio Vogas

por isso que eu sempre levo a minha pra restaurante japonês! hahahaha

ainda bem que ela curte pra caramba e nunca reclamou, na verdade, sempre acha bom!