Posso Tomar Crea?

[Lukee]

Bom galera, eu estava sumido por ums tempos e estava sem ir para a academia, mais agora depois da cirurgia de ginecomastia, vou voltar firme, eu estou com uma graninha guardada e estava penssando em tomar whey+dextrose+creatina no pós treino, sera q n da nada toma creatina de cara, quando começa a treina? obs: tenho 17 anos...

[LeandroTwin]

Eu usaria no 3° mes, no minimo...

[M2a]

é. coma bem primeiro. coma quantidade e qualidade.

[Dude]

De começo só com uma boa alimentação tu já tem ganhos!

Deixa pra suplementar mais pra frente mesmo, o começo é fácil, depois que complica...

[aleskz]

è melhor tomar depois de um tempo mano ..

o começo é adaptação, por mais que você aguente mais peso o sue peso inicial é baixo..

e a creatina te ajuda a pega o maximo do maximo. flw

[lucnitro]

Como a galera disse...

Espere um tempo,cerca de 3 ou 4 meses pelo menos

[Magro.Boy]

pode sim dps de uns 4meses

caraaaa topic fixo né?

[Rafael_nl]

Como ta voltando espera um tempo mesmo como falaram, dai pode mandar de boa