Boa noite pessoal,

treino antes do almoço e agora me surgiu uma dúvida se estou aproveitando o whey como deveria.

Acordo por volta das 6:00 horas e faço aeróbicos em jejum, depois de 40 minutos do fim dos aeróbicos tomo café da manhã, como novamente por volta das 10:00 horas, as 12:00 treino e logo depois tomo o whey, malto e creatina e cerca de 10 minutos depois almoço. Acho que estou jogando dinheiro fora e queria saber se posso tomar o whey em outro horário e ter um bom aproveitamento do produto.

Desde já, obrigado.

ta de boa sim

aproveitamento vai ter, o maximo que vai acontecer é diminuir a velocidade de absorção, pra mim tanto faz, até que me provem ao contrario, eu acredito no fato de bater a meta de proteína diária, não importa como.

Espera um pouco mais pra mandar o almoço, uns 20 a 30 min

O resto ta correto