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Ajuda No Treinos

Por nunomarcao
Em Treinamento

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Postado

Ola pessoal

estou fazendo meu treino assim:

Segunda peito

terça costas

quarta ombro e trapezio

quinta perna

sexta biceps e triceps

estou fazendo 3 series de 6-8

oq vcs acham?

estou suplementando começando cm esse treino

valeus

Postado

faz como bronco falou, e 3x 6/8 tem que estar com a intensidade bem alta nesse treino pra atingir um bom estimulo.

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