Aew pessoal, 200Ml de água está ótimo na coqueteleira pra 1 scoop de whey, + dextrose e creatina? È uma dúvida cruel.

Você coloca 200ml para o Whey, 250ml para a Dextrose e 150ml para creatina, então você coloca 600ml e depois os suplementos.

Abraços.

Rapaz, agora os caras querem saber o quanto de agua se coloca no shake?!

putz, coloque o tanto que vc achar que fica com uma boa densidade para beber, sempre em torno de 250 a 400 ml's

cara segundo o leantrotwin quanto menos agua melhor se possivel mastigar o suplemento

Se for água mineral, 237,5ml, nem mais nem menos. Na boa, tanto faz.

Tanto faz...

tanto faz, o que vai decidir é a textura e o sabor que você gosta, um dia faça com mais, outro com menos, até achar o ponto, para o meu whey só fica no sabor e textura que gosto com 200 ml.

quanto menos agua mais gostoso fica

Eu faço assim: 200ml para o Whey. A creatina e a dextrose é sem frescura, eu pego com uma colher e "como", com um copo de água pra descer pela garganta hahahah

Hehehe, Valeu pelas dicas galera!! é quee ja tenho uma noção básica dessas misturas no shake, minha dúvida era só em relação a quantidade de água pra cada dosagem das misturas caso houver necessidades. Se ponho 250ml de água para mistura do Whey, Dextrose e Creatina powder tudo junto na coqueteleira, ou deixo a creatina e dextrose pra tomar em algum copo separado, enfim... Valeeeu!!

eu coloco cerca de 10-20 ml '-'