Olá pessoa, sou Elison, e tmbm sou novo aki no fórum... bom é o seguinte..to querendo retornar a academia, e ja quero voltar suplementando, portanto o que seria melhor opra mim em um pós treino? tenho Whey Protein da Optimum + BCAA Optimum + creatina Universal, então minha dúvida é... ja que no whey protein contém algumas substâncias de BCAA, eu posso trocar o meu BCAA (optimum) por alguma Dextrose? pra mim axo que seria até melhor pelo fato da dextrose ser mais barato e tal. No entanto, confesso que esses dias sem malhar me rendeu algumas gordurinhas localizadas, até mesmo barriga, então o que seria melhor pra mim? posso tomar algum desse suplementos citados antes do treino pra da uma Resistência e força?

Então valeu galera, aguardo respostas!!!

WTF.. pesquisa pelamordejeovájiré!

Qualquer whey tem bcaa mas a quantidade é muito pouca comparada ao que de fato faz efeito, suplementar com bcaa tem que ser em altas doses, nada desses 3,41g que 90% das marcas sugerem. BCAA e Dextrose tem funções totalmente diferentes.. este bcaa da ON se for o de capsulas é uma merda.. aconselho a vender e comprar outro gringo em pó.

bcaa são aminos

dextrose é carboidrato

vamos pesquisar ae bro

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