Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diéta Hipo Podem Ajudar?


Pivous

Posts Recomendados

Fala aew... to precisando dar uma secada... andei pesquisando e montei a seguinte dieta.

8:30 - 1 copo de Leite + 2 Bananas (Tem q rolar um copo de café tb pra dar um levante...)

9:00 - Treino + 30 minutos de corrida pós treino (ñ tenho como mudar o horario do treino por enquanto)

11:00 - Arroz Integral + Peito de Frango e Salada (Esse horario permite q eu tenha o almoço como Pós-Treino)

14:00 - 2 fatias de Pão Integral + Queijo Branco e Peito de frango

17:00 - 3 Claras + Batata Doce + Atum

20:00 - 100g arroz Integral + Peito de Frango

23:00 - Amendoim (pode ser torrado?) , castanhas, amendoas (nadah mt exagerado...)

to pensando em tomar um Ripped Fast tb pra dar um gás...

VLW

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

da pra ajeitar algumas coisas..

pré-treino ta mtooo fraco... cade a proteina ?? manda um sanduba de pao integral e peiuto de frango ou de peru.. ou ainda frango com batata doce sei la

no rango das 8 pega leve nos carbs... e na ultima refeiçao ade as proteinas ?? é a hora qeu seu corpo mais precisa

manda um shake de albumina junto com umas castanhas

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...