Iae galera quero saber qual a melhor maneira de ter uma dieta extremamente rígida e treino pesado quero mudar a minha vida e meu corpo da agua para o vinho começei faz 2 semanas na academia ganhei 3kg to com 50,40kgs eu estudo e vou sair do curso pra pegar pesado na academia me deem dicas para eu ter o máximo de min tenho força de vontade mais a minha vida e familia não ajudam e a situação ta apertada (pouca grana) pretendo arrumar um trabalho ano que vem e gastar a grana toda em dieta e suplemento (tipo uns 600 reais afinal com 17 anos vai ser difil ganhar mais) então deem dicas ai os veteranos, hardcore, fitness e etc vlw flw !

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