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Aumento De Peso ---> Dor No Punho


Pinho_Alves

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Olá pessoal,

Não sei se com vcs tbm ocorreu a msm coisa. Ultimamente, venho treinando mais intensamente, com uma carga de peso maior em qse tdos os exercicícios e executando o movimento de forma bem correta, enfatizando a parte negativa do movimento pra forçar mais os músculos. Ultimamente venho ficando com dores nos punhos após os treinos e durante o resto do tempo qse todo. Vcs sabem algo que eu possa fazer pra forçar menos os punhos ou ate mesmo pra evitar alguma lesão?

Valeu

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Rpz,

Eu malho a 05 meses. Agr eu acho que ja descobri o problema, é a pegada realmente. Principalmente no supino, qnd to fazendo a ultima repetição com carga máxima, tava deixando a mao dobrar pra tras, ai tava forçando muito o punho. Um colega da academia reparou e me deu o toque. Hj qnd malhei, ja corrigi a pegada, nao deixando a mao dobrar... Resultado: nao forçou tanto o punho e nada de dores.

Valeu ai galera! Bons treinos a todos!

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