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Hidratos Vs Proteina


brunopereira

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Boas pessoal , gostava qeu alguém me explicasse uma coisa :

Sei que a proteina repara e constroi fibras musculares maiores , e que os hidratos de carbono dao energia , a minha duvida e , eu andei a fazer uma dieta a base de hidratos quase nada de proteina , eu preciso de proteina para aumentar de peso nao basta so hidratos de carbono ? esclaresam-me esta duvida sffff .

Obrigado

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