Boas pessoal , gostava qeu alguém me explicasse uma coisa :

Sei que a proteina repara e constroi fibras musculares maiores , e que os hidratos de carbono dao energia , a minha duvida e , eu andei a fazer uma dieta a base de hidratos quase nada de proteina , eu preciso de proteina para aumentar de peso nao basta so hidratos de carbono ? esclaresam-me esta duvida sffff .

Obrigado

ta querendo crescer sem comer proteina ??? Oo

ta querendo crescer sem comer proteina ??? Oo

Nao , eu estava a comer proteina mas so almoço e jantar , ao lanche era mais hidratos porque queria era aumentar de peso a niveis de gordura , mas pelos vistos estava errado? alguém explica porque?