Boa tarde, hostatia de peidir para que se possivel, avaliarem minha dieta bulk,

Informaçoes corporais:

Peso: 85kg

Idade:18 anos

Dieta( nao lembro as quantidades exatas em gramas :/)

Cafe da manha: pao frances+ 2 fatias de presunto+ 1 fatia de queijo branco+ 250ml de leite desnatado

Lanche manha: 1 banana, 1 pera e 1 maça

Almoço: 2 colheres de servir de arroz integral+ uma coljer de servir de batata+ 1 concha de feijao+ 2files de frango grandes + 5g de creatinA

Pre-treino: pao frances+ duas fatias de presunto magro+ uma maça+ 7g bcaa

Pos: 7g bcaa+ 45g whey+ 60g malto . Apos uma hora, Um file de frango+ meia batata inglesa

Jantar: idem ao almoço, mas neste, apena 1 file de frango.

Ceia: 240ml leite desnatado+2 colheres sopa de veia.

Estou indo ao quarto mes nessa dieta.

Obrigado. ;D

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