Fala galera , to aqui pra relatar minha experiencia com o dyma burn extreme da dymatize , dizem ser um bom thermo e contem ephedrina...

bom vai ser o arroz com feijao mesmo , thermo 30 minutus antes do treino , whey 30 minutos antes e logo apos , bcaa antes e logo apos

To fazendo uma dieta bem hipocalorica mesmo , segue assim:

Cafe da manha 8:00 - (30 min antes 1 caps de dyma burn) 2 fatias de pao light com requeijao light , 1 copo de leite desnatado com 2 colheres de cha de nescau light.

Pre-Almoço 10:00 - Alguma fruta.

Almoço 12:00 - Varia muito pois moro com meus pais nao consigu mudar o cardapio , mais reduzo a quase zero a quantia de frituras e gorduras.

Pos-Almoço 14:00 - Alguma fruta.

Pre-treino 17:30 - Whey protein (32g / 25g protein , 2 carbo , 1,6 gorduras totais) BCAA ( 3 comprimidos ) Dyma burn (primeira semana 1 comprimido soh)

Treino 18:00 as 20:00 (musculaçao + aerobios , 4 exercicios para cada musculo + 40 min de aerobio)

Pos-treino 20:05 - Whey protein , Bcaa (segue as mesmas quantias do pre treino)

Seia - Variada durante a semana , sopa de legumes , peito de frango , lanche natural(peito de peru light queijo branco e pao light) , vitamina com varias frutas e leite desnatado.

Antes de dormir 22:30 - Talvez uma fruta , ou vou ver se tomo um copo de albumina com leite

A minha dieta vai ser essa

Comecei hoje a rotina com somente uma caps de dyma burn que foi ants do treino , tudo normal , folego o mesmo gas o mesmo , mas suei mais do que o comum e meu corpo ficou bem quente. Colaterias nenhum...

Eh isso galera amanha to aki pra relatar mais um dia ....

Ahhh ia me esquecendo das medidas

Peso : 80,9KG

Peitoral : 101

Biceps Contraido : 38/37 (esq/dir)

Triceps Contraido : 36/35 (esq/dir)

Cintura : 82 (noooossa)

2 cm abaixo do umbigo : 87 (noooossa)

Panturrilha : 40/41 (esq/dir)

Coxa (58/59) (esq/dir)

Meu bf eu nao sei nao galera vai mais pelo olhometro , nao sei meu corpo eh diferente , tenhu braços peitoral e costas bem definidos , braços vascularizados , concerteza meu maior problema eh a gordura abdominal e da parte interna da coxa , e tenhu um exesso de pele na barriga pois xeguei a pesar 91kg com 1,70 de altura... to tentando dar uma melhorada nisso com colageno 8g por dia...

Acompanhem ai galera , e to esperando criticas , valeu ...

Queria pedir para algum moderador apagar o topico , ngm ta acompanhando dps posto antes e dps na seçao de fotos

abraço!

Queria pedir para algum moderador apagar o topico , ngm ta acompanhando dps posto antes e dps na seçao de fotos

abraço!

que isso cara

relata sim

aproveita que vc tem 2 post seguido!!

e edita ele e vai atualizando

dia 1

etc

fica bem mais limpo

;D

dai vc da um up no seu post falando postei dia 2 tpw isso

acompanhando

Espero que nao tenha desistido de relatar porque eu tenho interesse no Dyma Burn e quero acompanhar alguns relatos. Sua dieta na minha opiniao esta fraca, muito pouca proteina e pouco carbo tambem, chances de catabolisar sao altas com essa dieta ai. Eu aumentaria pelo menos a quantidade de proteina e colocaria mais algumas coisinhas em horarios que só tem frutas por exemplo, pro seu peso ela esta hipo demais na minha opiniao. Ceia pode tirar esses carbos ( pao ) e priorizar fontes de proteina pura ( atum, ovos etc )

Abracos