Sera que esta bom meu treino tríceps?

TRÍCEPS:

Francês 4 x 8-10

tríceps testa 4 x 8-10

tríceps corda 4 x 8-10

tríceps banco 3 x 10

acho q 4 exercicios é mto , faz só 3

Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la!

Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la!

já tem o banco ali

to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo.

já tem o banco ali

to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo.

Faz testa bi-set supino fechado

Qual o resto do seu treino?

Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda.

volumoso.

Qual o resto do seu treino?

Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda.

sim tem treino de peito antes! :SSSSS

Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3.

Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3.

to fazendo 4 exercícios pra peito. se eu fizer tríceps banco, tríceps no triangulo e supino fechado com 3 series no máximo cado um?

Acho que ai já fica num volume bom sim, cara.

Tem como trocar o tríceps banco por paralelas?

cacetada... Exercício pra caramba.

Se fizesse 3 pra peito 2 pra triceps já era o suficiente

faz testa e paralelas

Acho que ai já fica num volume bom sim, cara.

Tem como trocar o tríceps banco por paralelas?

poise,to vendo bem e tbm achei volumoso. sim sim eu posso fazer paralelas então

Paralelas + Supino fechado...