eae pessoal, sereno?

bom... tenho 1,76 de altura peso 120 kilos (gordo :/ ) malho há quatro meses comecei a tomar thermo cuts x da neotri (comecei a tomar dia 22/03) meu treino é: supino reto, costas, perna, bíceps, tríceps, perna, ombro, abdominal, panturrilha.

to pensando em começar a tomar whey gold standard pq quanto mais músculo menos gordura (tdos sabem xD) só que eu qro tomar alguma coisa que seja boa e que não seja forte para que eu ganhe massa muscular um pouco mais rápido. Já procurei exaustivamente sobre tomar whey sem malto ou dextrose só que um artigo fala q não pode outro fala que não tem nada a ver então eu fico sempre com mais dúvidas, posso tomar sem malto ou dextrose e substituir os dois por uma refeição ou só o whey mesmo??

kkkk.. Entao ta ne.. Seu treino ta perfeito, e nao tome whey vc vai emagrecer 10kg por semana e ficar monster..........

Pesquise mais meu jovem.

Já procurei exaustivamente sobre tomar whey sem malto ou dextrose só que um artigo fala q não pode outro fala que não tem nada a ver então eu fico sempre com mais dúvidas, posso tomar sem malto ou dextrose e substituir os dois por uma refeição ou só o whey mesmo??

O malto q a galera toma é para o pico de insulina, mas não é algo obrigatório. Se conseguir comer "certinho" antes e depois do treino whey é completa bobagem.

1 dose de whey tem em média 24g de prot, isso tem em +-100g de frango ou carne.

O malto q a galera toma é para o pico de insulina, mas não é algo obrigatório. Se conseguir comer "certinho" antes e depois do treino whey é completa bobagem.

1 dose de whey tem em média 24g de prot, isso tem em +-100g de frango ou carne.

bah matou a pau essa resposta xD vlw fera