Opa, beleza marombeiros?

Estou vindo aqui hoje pra tirar uma dúvida..

Eu tenho 103,9KG com 17 anos, tenho OBESIDADE I e eu quero perder a maior quantidade de peso em menor tempo possível, então minha pergunta é:

Como eu devo fazer isso? (Eu faço 30M de ESTEIRA(caminhando 2m e correndo 1m à todo gás) todos os dia antes de começar a malhar.

Se alguém tiver outras dicas também, agradeceria muito.

Obrigado.

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