Alguém aqui pode me indicar alimentos ricos em proteína

para o café da manhã

de preferencia,alimentos que não seja ovos

peito de frango, atum, sardinha, leite desnatado em pó (dá pra concentrar), queijo cottage...

Editado 24/03/2013 às 23:12 03/24, 2013 por Peter Griffin (veja o histórico de edições)

Ovo, Leite, Iorgute...

300ml leite - 9g

6 colher de aveia 15g

2 bananas nao sei ao certo mais deve ter uns 2g

1 pao 5g

30g de frango desfiado 9g

+ ou -uns 40g de proteina

esse é meu cafe as 7 da manha

Editado 24/03/2013 às 23:32 03/24, 2013 por wevertonxD (veja o histórico de edições)

peito de peru. 30g tem mais ou menos 8g de proteina

alem dos citados acima

300ml leite - 9g

6 colher de aveia 15g

2 bananas nao sei ao certo mais deve ter uns 2g

1 pao 5g

30g de frango desfiado 9g

+ ou -uns 40g de proteina

esse é meu cafe as 7 da manha

300ML DE LEITE?RSRS HAJA LEITE

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