CicloFoda 0 Postado Março 23, 2013 às 23:39 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:39 Assim que acordar mandar em jejum malto e logo em seguida toma albumina e o hipercalórico, esperar uns 15 minutinhos e comer. No lanche você manda o hipercalórico de novo e comer. No pós-treino tomar o malto dps o hiper e dps o whey, qnd for dormir tomar albumina de novo, tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 23, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:41 (editado) Depende da tua dieta, fella! Editado Março 23, 2013 às 23:41 por Peter Griffin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 23, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:41 não consegui entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CicloFoda 0 Postado Março 23, 2013 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:42 Depende da tua dieta, fella! Minha dieta está boa, to falando em relação aos suplementos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
curupira 14 Postado Março 23, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:42 não mano, tomar albumina e malto ao acordar pra que? malto serve pra mandar nutrientes mais rapido e albumina tem absorção lenta, de manhã assim q vc acorda precisa que as proteinas sejam liberadas lentamente, a albumina seria bom mas o malto n serve pra nada ao acordar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 23, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:45 Nossa pra que esse lance de malto em jejum e depois albumina e hipercalorico e ai mandar uma refeição sólida? Parece que voce vive de pó. Suplemento é para concertar algumas falhas na dieta e nao para viver '-' E no seu caso, esta +-... não mano, tomar albumina e malto ao acordar pra que? malto serve pra mandar nutrientes mais rapido e albumina tem absorção lenta, de manhã assim q vc acorda precisa que as proteinas sejam liberadas lentamente, a albumina seria bom mas o malto n serve pra nada ao acordar para quebrar um jejum tem que proteina rápida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CicloFoda 0 Postado Março 23, 2013 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:47 Nossa pra que esse lance de malto em jejum e depois albumina e hipercalorico e ai mandar uma refeição sólida? Parece que voce vive de pó. Suplemento é para concertar algumas falhas na dieta e nao para viver '-' E no seu caso, esta +-... Então como tomar esses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Março 23, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 23:54 Favor nos informar a sua dieta, irá ficar muito mais fácil para ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CicloFoda 0 Postado Março 24, 2013 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 00:01 Favor nos informar a sua dieta, irá ficar muito mais fácil para ajudar. Assim que acordo: Batata-doce + vitamina de banana e maça com aveia Lanche: Suco de laranja (só dá pra comer isso porque to na aula) Almoço: Frango ou carne vermelha (podendo variar tbm pra atum e etc) + feijão + arroz integral + batata doce + macarrão Antes de treinar: Batata-doce + Carne (podendo variar entre frango e atum) + Arroz Depois do treino: Carne (podendo variar entre frango e atum) + batata-doce + arroz + feijao e dps melancia Janta: Leite + pão integral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stratovarius 150 Postado Março 24, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 00:05 Eu aconselharia vc pesquisar na área de nutrição como montar uma boa dieta.<br />Apesar de não ter postado os macros, tem refeições com poucas ou zero proteínas. E haja batata doce... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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