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Dúvida - Nome Do Exercício


Marombeir0

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Eu conheco por "extensao de punho" ou "extensao de antebraco". Para ganho de volume, rosca inversa trabalha melhor; ja esse exercicio seria melhor para fechar o treino de antebraco ou entao pra tentar definir mais. Fazer superserie dos dois pode funcionar bem.

Abracos

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pra volume eu so a favor da rosca inversa e triceps pulley com pegada em pronação (com as mãos invertidas)

mas flexão e extensão de pulso(esse ultimo é o exercício em questão) são bons pq pegam músculos meio complicados de se exercitar de outra forma

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