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Dúvida - Nome Do Exercício

Por Marombeir0
Em Treinamento

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Postado

Eu conheco por "extensao de punho" ou "extensao de antebraco". Para ganho de volume, rosca inversa trabalha melhor; ja esse exercicio seria melhor para fechar o treino de antebraco ou entao pra tentar definir mais. Fazer superserie dos dois pode funcionar bem.

Abracos

Postado

com as maos voltadas para baixo, como na imagem, é rosca punho pronaçao. Eu a faço e gosto dos resultados,

da um bom pump no antebraço

Postado

pra volume eu so a favor da rosca inversa e triceps pulley com pegada em pronação (com as mãos invertidas)

mas flexão e extensão de pulso(esse ultimo é o exercício em questão) são bons pq pegam músculos meio complicados de se exercitar de outra forma

Postado
E qual voces ja sentiram mais resultados? Ele, ou Rosca Direta Inversa?

Bem, não está entre as duas opções, mas o exercício que mais me deu resultados foi esse:

081218_rackmountedwristroller.jpg

Não o faço numa máquina, faço com uma barra reta de pulley...

Abraços.

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