é o seguinte, ja fiz outros topicos por aqui mais nenhum me ajudou do jeito que eu queria (((((((

pesquisei tambem e talvez por ser meio lento pra entender as coisas e associar meus problemas ao dos outros, nao achei solução pra mim...

eu era "bem" gordo.. tinha 14 anos e 110 kg, era um balofo feio da bunda gorda.

Emagreci muito, muito rapido.. perdi uns 30kg em um mes quando eu tava nos 14/15 anos, e hj tenho 16 e finalmente resolvi entrar p academia e to la faz 1 semana treinando direitinho

só q eu era um menino inocente e só nao aguentava mais ser aloprado na escola, nao sabia como emagrecer com saude e junto com essa gordura toda q eu perdi, descobri agora com uma breve leitura num topico sobre flacidez, q eu perdi massa magra, massa muscular ou musculos, algo do tipo.

e eu fiquei flacido, nao muito, relativamente médio, e to aqui agora pedindo uma humilde ajuda sobre como preencher essa pele com massa muscular

minha duvida é sobre essa massa hipercalórica e whey, sei que whey só tende a gerar beneficios pro organismo por ser literalmente a proteinas, mais imagino que os resultados nao aparecerao apenas com whey...

preciso de massa magra, hj tenho 80kg , 1,85 de altura e 16 anos...

o que vcs acham de eu tomar hipercalórico seguido de uma dieta hipocalórica? sei q nao faz mt sentido, mais como muitas besteiras, e uma massa hipercalórica é bem mais saudavel do que os agravantes q eu ia comer em casa, caso fosse fazer um hipercalórico caseiro...

nao sei se ficou muito claro mais a minha duvida é como ganhar massa magra para preencher a flacidez e fortalecer a péle com o colageno do corpo produzido pelos aminoácidos mesmo...

espero que tenham compreendido, OBRIGADO!!!

Aprenda a se alimentar, que vai dar tudo certo.

Quer massa muscular? Treino de hipertrofia + dieta HIPERcalorica, vc precisa consumir mais do que gasta diariamente.

Suplemento é apenas uma ajuda a dieta, não deve ser considerado a DIETA igual vc quer fazer.

Aprenda A COMER isso mudará sua vida.

vc não precisa nem hipercalórico e nem whey...

só come um monte de peito de frango e peixe e ovos... leite, queijo, etc

e faz muita musculação... e tenha paciencia, porque demora mesmo

apenas uma boa dieta é o suficiente pra preencher a péle onde tinha gordura? Ual... eu ja tenho 80kg tenho medo de ficar obeso novamente..

Editado 23/03/2013 às 11:58 03/23, 2013 por waaaaallace

apenas uma boa dieta é o suficiente pra preencher a péle onde tinha gordura? Ual... eu ja tenho 80kg tenho medo de ficar obeso novamente..

Leia novamente o que eles falaram:

"Aprenda a comer".

Quem sabe comer, se sabe o que tá fazendo, nunca fica gordo ou magro, pois sabe exatamente o que fazer para ganhar ou perder peso.