Então to tomando o combo desses dois suplementos, junto com a dieta claro.

Whey logo pela manhã quando acordo , e a noite antes de deitar, o lipo 6 to tomando 2 comprimidos 30 min antes do treino,oque acham ? Ta um combo bom legal ?

Peso 80kg .

Altura 1,80 .

Meu corpo atual . ↓

Editado 22/03/2013 às 00:00 03/22, 2013 por w.torres

tira o whey da noite e coloca uma proteina mais lenta, ou comida mesmo, fora isso vai da sua dieta e ta sussa.

No caso só tomaria pela manhã mesmo ? Dei uma pesquisada do whey alguns dizem que é bom tomar 30~40 min depois do treino .

todos recomendam tomar depois do treino e blablabla mas na real que voce nao precisa de proteina rapida depois do treino, voce precisa de proteina rapida para quebrar um jejum, mas se tem dinheiro sobrando tome duas vezes ao dia o whey (de manha e depois do treino).

Huum,no caso depois do treino seria na média de 30~40 min mesmo ?

naverdade voce pode tomar imediatamento ao acabar o treino, porque de 30~40min voce vai fazer o pós-treino sólido

Ta curtindo esse x-pharma?

Ta curtindo esse x-pharma?

to sim ,mais sei lá na minha cabeça mesmo eu com dieta de proteína eu ainda acho que to gordo,não sei oque rola isso :/